20 lat

Jeszcze nawet nie mam 2 lat stażu. %-) i co z tego? bierz przykład z neeveskiego %-) on trenuje 2 lata i 2 lata bombka %-) Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-) jak zwykle [...]

Świętkorzyska rozyebana od lat, bo metro budują %-) Tak to miałbyś 5 minut jazdy. Jak jesteś bez bagaży- to chwila, ale trzeba wiedzieć jak potem zejść z Krakowskiego przedmieścia. Jak masz bagaże, to 127 jedzie trochę na około (nawet sporo), ale cała podróż autobusem będzie i tak trwała z 10-15 minut góra. Bezpośrednie połączenie Zmieniony przez [...]

[...] robię to co "trener" rzuci. U mnie straszny problem z siłą łap. Tzn wiadomo, że kettle to głownie biodro.....ale 20 już mi z rąk leci (słabe, małe dłonie to problem od lat). No i przy 3x CF + 2x boks w tygodniu to przednie aktony barków wiecznie na zmęczeniu. W weekend robiliśmy burpees dla WOŚP, 10g za sztukę. .....po 1,5h burpees do dziś [...]

A to fotka idealnie obrazuje moja osobowość,od najmłodszych lat z narzędziem pracy w ręku i te naramienne.... Zmieniony przez - krac w dniu 2009-12-05 20:06:24

krac, bez soku przez 9 lat z dobrym genem, dietą dopiętą na maksa i konkretnym treningiem nie zrobiłbyś takiej sylwetki? wątpię, że nie zrobiłbyś Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-09 20:07:28

Waga:70kg Wzrost:173cm Osiągi takie jak w profilu. PŁEĆ: mężczyzna CEL: masa+siła WIEK: 16 lat STAŻ: 6 miesięcy DIETA: zbilansowana wg potrzeb organizmu PLANOWANY TRENING: Poniedziałek: Mięsień klatki piersiowej: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - rozpętki ze sztangielkami leżąc na ławce [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

Majac 14 lat mialem 173cm i wazylem 54kg. Pompki zaczalem robic od 15roku zycia. Na poczatku robiłem 10 pozniej 15... 20.. 40.. 80 i tak doszedlem do 100 na jedna serie. Robilem tylko raz dziennie - wieczorem. jakis rok temu kupilem sobie drazek. Podciagania zaczalem od ok.12 a skonczylem na 39 na serie w ok.3 tyg!!! Teraz mam 18 lat 182cm i 70kg. [...]

Też miałem taką sytuację jak miałem jakieś 15 lat i nic jeszcze nie ćwiczyłem. najpierw podszedł do mnie jeden koleś i się zapytał czy nie mam pożyczyć 50 gr. A ja zacząłem wtedy szukać po kieszeniach. Podeszło jego 2 kumpli i mówią, żebym oddawał im całą kasę. Ja przypękałem i oddałem, miałem ok.20 zł Teraz bym nie oddał. Jeżeli by ich było 2-3 [...]

[...] 2. Jechalem w Centrum autobuse wsiadlo 5 kolesi, jeden podszedl do kierowcy z kosa a pozostali trzepali ludzi z kasy i sciagali bizuterie. Typowe karki okolo 25-30 lat. Bylo to w Centrum Wawy. Wtedy bylem wydygany ale tez nic nie dalem choc widzialem ze koles mial ochote mnie juz ciac po gebie i by sie nie zawachal. A moze i tak. Ale [...]

[...] jeszcze na test. wolny. Podejrzewam też,że mam niski cholesterol ogólny,z którego test powstaje.Przy tak niskim estradiolu i test. nie dziwne,że zmagam się z depresją tyle lat,a leki pomagają w nikłym stopniu na objawy,a nie przyczynę.Swoją drogą,zastanawiam się kto te normy tworzy,taki poziom testosteronu mają dziadkowie w wieku 80 lat.A nie [...]

[...] brzucha, więc tu nie chodzi o masę. Powinnaś sporo przytyć. Twoja obecna waga to MAŁO! Uważaj z odchudzaniem w tym wieku. Uważam, że redukcja w wieku mniejszym niż 17, 18 lat (chyba, że występuje znaczna otyłość) nie ma sensu, a nawet jest niebezpieczna. Twój organizm potrzebuje budulca, żeby się rozwijać. Szczególnie w tym wieku. Zmieniony [...]

[...] - punkt 9 z tego tematu, nie ma szans żebyś na tym nie zaprogresował Problemy finansowe w wieku 17 lat i w szczycie sezonu budowlanego? Stary, idziesz w weekend do sąsiada pomóc przy malowaniu, pomagasz przy remoncie tydzień i masz na karnet na pół roku, jakie kłopoty [...]

[...] zostaną przeprowadzone w formule OPEN, tzn. bez podziału wagowego, z rozróżnieniem na następujące kategorie: 1. kobiety open 2. mężczyźni + 20 3. mężczyźni juniorzy do lat 20 § 5. Końcowa klasyfikacja zawodników zostanie ustalona na podstawie formuły Wilksa, czyli stosunku podniesionego ciężaru do współczynnika wagi ciała startującego. § 6. [...]

[...] dużo słabiej, już nie jako ból a lekki dyskomfort. Otóż, podobnie jak autor tematu dużo siedziałem i dalej przesiaduje przed komputerem (praca/dom/studia). Początkowo za małolata nie miałem problemu i dopiero jakoś od 2/3 lat się zaczeło nasilać. Podobnie jak u autora bół pojawiał się, później znikał, aż w kulminacynym momenci odczuwałem go [...]

[...] to: - Konto internetowe (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. Wejdź na i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, ze mając zaledwie 13lat możesz mieć juz [...]

,,Polak w poniedziałek wylatuje do Stanów Zjednoczonych, gdzie będzie sparował m.in. z byłym dwukrotnym pretendentem do mistrzowskiego tytułu wagi ciężkiej Monte Barrettem (34-9-2, 20 KO), o którym mówi się, że kilka lat temu na jednej z sesji sparingowych ciężko znokautował Andrzeja Gołotę". Co o Tym myslicie?. Zmieniony przez - Hanniball w [...]

[...] Rywalem będzie Owen Beck. Zdaniem polskiego pięściarza, jest to tylko kolejny przystanek na drodze do mistrzostwa świata. - Chciałbym być najlepszy na świecie za trzy lata. Będę mieć 25-26 lat. Zobaczymy, jak to wszystko wyjdzie. Zamierzam wtedy zdobyć dla Polski pierwsze mistrzostwo świata w wadze ciężkiej - powiedział Artur Szpilka w [...]

Szpilka schodził ze schodów i zerwał więzadło w kolanie :-/ ja nie wiem.... jak tak dalej pójdzie z tymi kontuzjami u niego, to będzie musiał kończyć karierę w wieku 26 lat. ps. ar90 - serio jest drobniejszy niż Adamek ? dawno go widziałeś ? z tego co wiem Szpila kawał chłopa... no na pewno wyższy od Adamka jest :-> ... a może nie na pewno - [...]

jak narazie to na swiecie jest tylu bokserow ciezkich przy ktorych Artur nie dotrwałby do 6 rundy. jak Povietkin, Cunningham, Aureoala, Adamek, Grant beda mieli po 50 lat i wtedy Arturowi jego promotorzy *ich* wystawia Artur obije ich jak do tej pory obijał reszte niszowych piesciarzy no i bedzie *wielki* w oczach ludzi ktorzy nie wiedza nic o [...]